CROSS TRAINING: Attività motoria che combina un insieme di movimenti eseguiti ad alta intensità per tonificare tutta la muscolatura. Si tratta di un mix di sollevamento pesi, esercizio a corpo libero e allenamento cardiovascolare, uniti in un’unica sessione, sempre diversa.
PUMP: Allenamento di gruppo combinato tra ginnastica aerobica ed esercizi con carico.
TOTAL BODY: Work-out in grado di allenare tutto il corpo.
WALKING: Consiste nel camminare a ritmo di musica sul tapis roulant con notevoli benefici cardiovascolari.
FUNZIONALE: Attività motoria eseguibile in palestra o all’esterno finalizzata a migliorare il movimento dell’uomo e l’esplicazione delle funzioni motorie quotidiane.
SAMBA FIT: Attività che fonde il meglio del cardio fitness con passi tecnici di danza brasiliana.
POSTURALE: Insieme di esercizi che stabilizzano l’equilibrio dell’apparato muscolo-scheletrico.
PILATES: Ginnastica specifica che mira a tonificare il corpo, correggere la postura e migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.
