Sport Village San Salvo

PERCHÈ SCEGLIERE IL NUOTO?

Le virtù benefiche del nuoto sono un toccasana per tutto il corpo, allunga la vita e fa dimagrire.

Secondo quanto riferito sul sito Medical Daily, il nuoto fa bene per otto motivi.

È un ottimo esercizio aerobico proponibile a individui di qualunque età ed anche a persone con problemi muscolari, articolari e in sovrappeso.

Il nuoto, come tutti gli esercizi aerobici, riduce il rischio di ammalarsi di diabete e aumenta il controllo glicemico nei diabetici.

Grazie alla dolcezza dell’acqua, aumenta la flessibilità corporea senza stressare le articolazioni.

Potenzia la capacità polmonare e, secondo uno studio condotto alcuni anni fa presso la McMaster University, riduce i sintomi dell’asma.

Riduce il rischio di morte del 50%. Secondo uno studio di alcuni anni fa, condotto da Steven Blair della University of South Carolina, i nuotatori sono più longevi. Durato 32 anni su decine di migliaia di individui, lo studio è apparso sull’International Journal of Aquatic Research and Education.

Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), il nuoto o l’acqua gym, specie se in acqua calda, aiuta la salute mentale, allevia i sintomi dell’ansia e della depressione.

Il nuoto fa dimagrire (fino a 500 calorie bruciate in un’ora di vasche) e, poiché è un esercizio in un mezzo soft che non stressa le giunture, può essere fatto tutti i giorni.

L’ottavo motivo per indossare un costume e non pensarci più è dedicato alle gestanti: il nuoto fa bene a mamma e feto, aumenta la circolazione del sangue e quindi il flusso di sangue all’utero.